Ausbildung
Yoga in den Wechseljahren
Yoga kann in den Wechseljahren helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, den Hormonhaushalt zu unterstützen und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.
Yoga unterstützt in den Wechseljahren
Körper und Seele!
Yoga kann in den Wechseljahren eine wertvolle Unterstützung sein, um körperliche und emotionale Herausforderungen besser zu bewältigen. Durch gezielte Übungen können Hitzewallungen, Schlafprobleme und Gelenkschmerzen gelindert werden.
Atemtechniken und Meditation fördern Entspannung und helfen, Stress abzubauen, der in dieser Lebensphase häufig auftritt. Außerdem unterstützt Yoga das Körperbewusstsein und stärkt das Selbstvertrauen, was zu einem positiven Umgang mit den Veränderungen beiträgt.
Die Ausbildung zum/zur Yogalehrer*in für die Wechseljahre umfasst 60 UE (á 50 Min.) und wird Online durchgeführt. Die Termine finden Live über Zoom statt.
Unsere Weiterbildung eignet sich für Lehrer*innen aller Yogastile!
Diese Ausbildung bieten wir – das Team der Wiener Yogaschule – Online an.
Alle Termine findest du weiter unten.
Warum diese Ausbildung für dich passt:
Theorie
Die Theorieinhalte umfasst anatomische und physiologische Veränderungen während dieser Phase, Hormonbalance durch Yoga, spezifische Asanas und Atemtechniken, sowie Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Auch der Umgang mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafproblemen und die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge werden vermittelt.
Praxis
Du lernst individuell abgestimmte Yoga-Sequenzen zu entwickeln, die auf körperliche Veränderungen und Beschwerden wie Gelenkschmerzen oder Hitzewallungen eingehen. Dazu gehören sanfte Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken, die das hormonelle Gleichgewicht fördern und das emotionale Wohlbefinden stärken. Im geschützten Rahmen des Unterricht kannst du üben und gleichzeitig Rückmeldung der Yogalehrerin bekommen oder Erfahrungen austauschen.
Vertiefung
Du wirst nicht nur dein Wissen über das Hormonsystem vertiefen, sondern auch ein großes Repertoire an Übungen für Yogapositionen, Atem-, Meditations-, und Entspannungstechniken, die gezielt auf Hormonprozesse im Körper abgestimmt sind mitnehmen. Die Struktur und der sinnvolle Aufbau der Yogastunden sind nach der Ausbildung klar und umsetzbar und du weißt wie du unterschiedliche Hilfmittel in deinen Unterricht einbauen kannst.
du HAST Fragen? DANN RUF EINFACH an.
Inhalte
- Hormonsystem:
Funktionen und Wirkung des Hormonsystems im Körper - Varianten und Wirkungsweise von Hormonyoga:
Du lernst, wie Hormonyoga dein Hormonsystem beeinflussen kann - Asanas (Yogapositionen) zur Aktivierung des Hormonsystems:
Du lernst speziell abgestimmte Yogapositionen und Techniken. - Prana und Pranayama im Hormonyoga (Atemübungen):
Atemübungen abgestimmt auf das Hormonsystem - Meditation/Konzentration:
Meditationstechniken abgestimmt auf das Hormonsystem - Tiefenentspannung im Hormonyoga:
Wir zeigen dir Tiefenentspannung positiv auf das Hormonsystem wirkt. - Bhandas und Mudras:
Spezielle Techniken zur Unterstützung von Hormonprozessen im Körper - Kontraindikationen:
Welche Yogaübungen sollten bei unterschiedlichen hormonellen Beschwerden nicht praktiziert werden. - Verwendung von Props:
Du lernst die richtige Verwendung von Hilfsmitteln im Hormonyoga. - Aufbau einer Yogastunde:
Wir geben dir Tipps für eine sinnvolle Struktur im Hormonyoga individuell an jede Frau angepasst. - Didaktik und Methodik des Unterrichtens
Termine in Wien
Ausbildung Yoga in den Wechseljahren – Oktober-Dezember 2025
Unsere Ausbildung “Yoga in den Wechseljahren” findet von 7.10.-16.12.2025 jeden Dienstag von 17.30-21.30 Uhr statt. Am 28.10.2025 findet kein Unterricht statt.
Es ist eine Online Ausbildung. Alle Termine finden Live statt – wir arbeiten mit Zoom. Du benötigst einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit einer Kamera und eine stabile Internet Verbindung.
- Kursstart: 7. Oktober 2025
- Kursende: 16. Dezember 2025
Agnes Groyßböck
Ausbildungsleiterin
Agnes ist eine äußerst erfahrene Yogalehrerin mit umfassendem Wissen und Feingefühl. Sie begleitet ihre Schüler achtsam auf ihrem individuellen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.
€ 980
Alles Inklusive
WAS IST IM PREIS ALLES ENTHALTEN?
Alle Lehrgangsunterlagen
Auch im Preis inkludiert sind alle Lehrgangsunterlagen in digitaler Form!
Zertifikat
Nach erfolgreicher Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.
Kostenlos nachholen versäumter Einheiten
Es besteht die Möglichkeit, innerhalb eines Jahres, ohne Mehrkosten versäumte Einheiten, Tage, oder Wochenenden in einer der späteren Ausbildungen nachzuholen – auch in anderen Bundesländern.
Kostenlos wiederholen versäumter der Module
Du bist dir in einzelnen Themen noch nicht sicher? Es besteht die Möglichkeit, innerhalb eines Jahres, ohne Mehrkosten Einheiten, Tage, oder ganze Module in einer der nächsten Ausbildungen zu wiederholen – auch in anderen Bundesländern.
TEILNEHMEN KÖNNEN:
- Yogalehrer*innen
- Physiotherapeut*nnen, Ärzt*nnen
- Menschen in einem sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Beruf
- und natürlich alle, die gerne Yoga praktizieren!
- Yoga-Erfahrung sollte vorhanden sein.
- Mindestalter: 18 Jahre
Jetzt informieren
Unsere Ausbildung „Yoga in den Wechseljahren“ richtet sich nicht nur an Yogalehrer*innen, sondern eignet sich natürlich auch für alle Personen, die Interesse daran haben, Yoga in ihr Leben zu integrieren.
Wir sind für dich da.
Alle LehrerInnen der Wiener Yogaschule freuen sich,
dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.
