Chakren Farben
Das Konzept der Chakren gibt es in vielen Kuklturen schon seit langer Zeit. Die Einteilung der Chakren in unterschiedliche Farben hingegen ist ein relativ neues Konzept. Sie fällt in die “new age” Zeit, also gibt es sie ca seit den…
Chakren öffnen
Spricht man vom „Öffnen der Chakren“, meint man das Aktivieren bestimmter Energiezentren im Körper. Dies hilft Energie frei fließen zu lassen. Aber was sind Wege diese Energiezentren zu aktivieren und warum sollen unsere Chakren überhaupt aktiv sein? Ausbildung Chakren Intensiv In…
Rückbeugen
Je nach Mobilität des unteren Rückens können diese Asanas wundervoll tief mit offenen Herzen genossen werden oder sie lassen einen zweifeln, ob eine tägliche Yogapraxis wirklich die richtige Entscheidung war. Passt deine Einstellung zu Rückbeugen eher zur letzteren Aussage dann…
Drehungen im Yoga
Yoga Drehungen oder Twists sind ein wunderbarer Weg um den Tag oder eine Yogastunde ausklingen zu lassen. Am liebsten baue ich Twist als Teil der Endentspannung in meine Stunden ein. Nach einer dynamischen Einheit in Jathara Parivartanasana, den liegenden Twist,…
Stehende Positionen
Die vielen stehenden Posen im Yoga helfen uns uns zu „erden“ und Stärke aufzubauen. Sie fördern unser Bewusstsein bezüglich des Platzes, den wir im Raum einnehmen und helfen uns, unsere Rolle in Raum und Zeit wahrzunehmen. Sie sind erfrischend, machen…
Umkehrhaltungen
Umkehrhaltungen sind Asanas, in denen der Kopf der tiefste Punkt in der Pose ist – die Welt ganz einfach am Kopf steht. Beachtet man die Grundlagen des sicheren praktizierens kann man sich in diesen Posen auf die Stärkung des Fokus…
Mala
Sicher hat du schon oft davon gehört, weißt aber vielleicht nicht genau, was das ist – eine Mala. Schick ist sie – die Mala, aber was kann sie sonst noch? Wofür wird sie verwendet und wie trägt man sie eigentlich?…
Meditation
Es gibt Meditationsarten wie Sand am Meer. Mantrameditation, Kerzenmeditation, Gehmeditation, Singmeditation oder die gute alte Atemmeditation sind nur einige Beispiele. Verschiedene Gurus und Meditationsmeister haben zusätzlich Meditationen etabliert, die zwischen einer Minuten und einer Woche lang dauern können. Wie soll…
Vorbeugen im Yoga
Vorbeugen im Yoga oder wie ich mir selbst entgegenkommen kann Vorbeugen gehören zu meinen absoluten Lieblings-Asanas. Es gibt Tage an denen meine ganze Yoga – Praxis rein aus Vorbeugen besteht. Der Grund dafür ist, dass sie mich nicht nur tief…
Sonnengruß
Oft habe ich das Gefühl, dass der Sonnengruß auf viele Yoga – Anfänger abschreckend wirkt. Man hat dieses feste Bild einer sehr alten Bewegungsabfolge im Kopf, die unbedingt richtig ausgeführt werden muss. Der Sonnengruß ist jedoch viel mehr als das…