Inhalte

1. Hatha Yoga – Praxis und Theorie: Korrekte Ausführung der grundlegendsten Asanas, Yoga Flows, Hilfsmittel im Yoga, Meditation, Prana und Pranayama, Chakren, Bandhas und Mudras.
2. Vinyasa Flow Yoga – Praxis und Theorie: Integriert in der Ausbildung ist das beliebte Vinyasa Flow Yoga. Du lernst Yogapositionen mit dem Atem aneinander zu reihen und dynamische Flows zu erstellen.
3. Yoga Anatomie – Praxis und Theorie: Du beschäftigst dich mit Atemsystem, Wirbelsäule, Skelett, Muskeln, Gelenken und Nervensystem. Das anatomische Wissen wird direkt mit der Yogapraxis verbunden.
4. Yoga Philosophie – Theorie: Du lernst die Geschichte und Wurzeln des Yoga kennen. Dazu gehören die indische Yogaphilosophie, die vier Yogawege, Patanjali, der achtgliedrige Pfad, Koshas, Chakren und gelebte Philosophie.
5. Pranayama, Meditation und Entspannung: Du lernst verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsmethoden kennen. Dabei erfährst du, wie Atem, Körper und Geist zusammenwirken.
6. Bandhas, Mudras und energetische Grundlagen: Du lernst die Bedeutung und Anwendung von Bandhas, Mudras und Chakren kennen. Diese Elemente unterstützen dich dabei, Yoga feiner und ganzheitlicher zu verstehen.
7. Ayurveda– Praxis und Theorie: Du erhältst Einblick in die Grundlagen des Ayurveda. Dabei lernst du, wie dieses alte indische Gesundheitssystem in Yogapraxis, Alltag und Unterricht einfließen kann.
8. Unterrichtsgestaltung – Praxis und Theorie: Du lernst, Yogastunden sinnvoll vorzubereiten und klar anzuleiten. Dazu gehören Didaktik, Stundenaufbau, Sequencing, Raumgestaltung, Stimme, Sprache und Präsenz im Unterricht.
9. Assistieren, Korrigieren und Anpassen: Du lernst, Schüler*innen achtsam zu begleiten und Yogapositionen individuell anzupassen. Dabei geht es um sichere Hilfestellungen, sinnvolle Korrekturen und den Einsatz von Hilfsmitteln.
10. Unterrichtspraxis und Feedback: Du sammelst erste Unterrichtserfahrung in der Gruppe. Durch Probetrainings, Reflexion und persönliches Feedback gewinnst du Sicherheit im Anleiten.
11. Yoga Ethik, Lifestyle und persönliche Entwicklung: Du setzt dich mit Yoga als Lebensweg auseinander. Selbstreflexion, Achtsamkeit und deine persönliche Entwicklung als angehende*r Yogalehrer*in stehen dabei im Mittelpunkt.
12. Berufliche Entwicklung: Du lernst verschiedene Möglichkeiten als Yogalehrer*in kennen. Dazu gehören Selbstvermarktung, eigene Angebote, Lehrtechniken und der Aufbau deiner persönlichen Marke.