Pilates Senioren

20h Weiterbildung für Pilates Trainer*innen

Stark. Beweglich.
Sicher.

Pilates gezielt an die Bedürfnisse älterer Menschen anpassen.

Pilates bietet ideale Voraussetzungen, um Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung auch im höheren Alter zu fördern. Gleichzeitig verändern sich mit zunehmendem Alter körperliche Voraussetzungen – und damit auch die Anforderungen an einen sicheren und wirkungsvollen Pilates-Unterricht.

In dieser Weiterbildung lernst du, Pilates gezielt für ältere Teilnehmer*innen zu gestalten. Du beschäftigst dich mit altersbedingten Veränderungen, geeigneten Übungen und sinnvollen Anpassungen und entwickelst ein besseres Verständnis dafür, wie du unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigen kannst.

So gestaltest du Pilates-Stunden, die Kraft, Mobilität, Balance und Sicherheit miteinander verbinden.

Die Weiterbildung findet hybrid statt: Du kannst im Studio in Wien teilnehmen oder dich Live Online über Zoom dazuschalten.

Warum diese Ausbildung für dich passt:

Kraft & Mobilität

Kraft und Beweglichkeit sind wichtige Voraussetzungen, um auch im höheren Alter aktiv und selbstständig zu bleiben. Du lernst, wie du beides gezielt in deinen Pilates-Unterricht integrierst.

Balance & Koordination

Gleichgewicht, Koordination und Stabilität gewinnen mit zunehmendem Alter an Bedeutung. Du lernst geeignete Übungen und Variationen kennen und erfährst, wie du sie sinnvoll in deine Stunden einbaust.

Sicher anpassen

Ältere Teilnehmer*innen bringen sehr unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit. Du entwickelst mehr Sicherheit darin, Übungen, Intensität und Übergänge individuell anzupassen.

Infotermin

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Inhalte

Teilnehmerinnen der Pilates Trainer Ausbildung beim Mattentraining in Wien
  1. Bewegung im Alter:
    – körperliche Veränderungen im Alter verstehen
    – Kraft, Mobilität und Beweglichkeit
    – Balance und Koordination
    – Haltung und Rumpfstabilität
    – Bedeutung von Krafttraining im höheren Alter
  2. Pilates für Senioren:
    – geeignete Pilates-Übungen und Variationen
    – funktionelle Kräftigung für den Alltag
    – Mobilisation und Beweglichkeit
    – Balance- und Koordinationsübungen
    – Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen
  3. Anpassen und Sicherheit:
    – unterschiedliche Fitness- und Beweglichkeitslevels berücksichtigen
    – Übungen vereinfachen und variieren
    – sichere Übergänge und Positionswechsel
    – Einsatz von Props und Hilfsmitteln
    – Belastung, Intensität und Pausen sinnvoll gestalten
  4. Sequencing und Praxis:
    – Aufbau einer Pilates-Stunde für Senioren
    – Kraft, Mobilität und Balance kombinieren
    – sinnvolle Abwechslung zwischen Liegen, Sitzen und Stehen
    – Stunden für unterschiedliche Levels gestalten
    – eigene Sequenzen und Stundenkonzepte entwickeln

AUF EINEN BLICK:

  • Umfang: 20h
  • Teilnahme: Studio Wien oder Live Online via Zoom
  • Format: Hybrid
  • Zeiten: Samstag 9:00–19:00 Uhr · Sonntag 9:00–17:00 Uhr
  • Voraussetzung: abgeschlossene Pilates Ausbildung oder vergleichbare Qualifikation
  • Abschluss: Zertifikat über 20 Stunden

Termine zur Auswahl

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Flexibel Teilnehmen

Hybrid: Studio Wien oder Live Online

Du entscheidest, wie du teilnehmen möchtest.

Im Studio in Wien bist du direkt vor Ort und absolvierst die Weiterbildung gemeinsam mit der Gruppe.

Live Online nimmst du über Zoom in Echtzeit teil. Die Weiterbildung wird direkt aus unserem Studio in Wien übertragen. Du kannst Fragen stellen, mitüben und aktiv am Unterricht teilnehmen.

FAQ – Häufige Fragen

Ja. Pilates Senioren ist eine Weiterbildung für Pilates Trainer*innen. Voraussetzung ist eine abgeschlossene Pilates Ausbildung oder eine vergleichbare Qualifikation.

Nein. Vorkenntnisse im Unterrichten älterer Menschen sind nicht erforderlich. Du lernst in der Weiterbildung, worauf es bei der Gestaltung und Anpassung von Pilates-Stunden für Senioren ankommt.

Entscheidend ist weniger eine bestimmte Altersgrenze als die individuelle körperliche Voraussetzung. Ältere Menschen unterscheiden sich stark hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit, Balance und Trainingserfahrung. Genau darauf gehen wir in der Weiterbildung ein.

Nein. Kraft, Stabilität, Mobilität und Balance spielen im höheren Alter eine wichtige Rolle. Du lernst, Übungen und Intensität so anzupassen, dass ältere Teilnehmer*innen sinnvoll gefordert werden und gleichzeitig sicher trainieren können.

Ja. Die Weiterbildung findet hybrid statt und wird live aus unserem Studio in Wien über Zoom übertragen. Du kannst mitüben, Fragen stellen und aktiv teilnehmen.

Nein. Die Weiterbildung findet Live Online statt und wird nicht aufgezeichnet.

Ja. Die Weiterbildung ist unabhängig vom Pilates Expert 100h buchbar.

Ja. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über 20 Stunden.

WAS IST IM PREIS ALLES ENTHALTEN?

20h Weiterbildung

Ein kompaktes Wochenende mit Theorie, Praxis und konkreten Anwendungen für deinen Pilates-Unterricht.

Digitale Unterlagen

Du erhältst die Unterlagen zur Weiterbildung digital und kannst auch nach dem Wochenende darauf zurückgreifen.

Studio oder Live Online

Du entscheidest selbst, ob du im Studio in Wien oder Live Online via Zoom teilnimmst.

Zertifikat

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über die 20h Weiterbildung Pilates für den Rücken.

Für wen ist Pilates für Senioren geeignet?

Diese Weiterbildung ist für dich geeignet, wenn du bereits Pilates Trainer*in bist und:

  • Pilates gezielt für ältere Menschen anbieten möchtest.
  • dein Wissen über Bewegung und Training im höheren Alter vertiefen möchtest.
  • Kraft, Mobilität, Balance und Koordination stärker in deinen Unterricht integrieren möchtest.
  • Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen möchtest.
  • mehr Sicherheit im Unterrichten älterer Teilnehmer*innen entwickeln möchtest.
  • neue Übungen und Stundenkonzepte für Pilates mit Senioren suchst.