Pilates Sculpt

20h Weiterbildung für Pilates Trainer*innen

Pilates trifft Kraft.
Mehr Intensität. Mehr Dynamik.

Pilates Sculpt verbindet die Prinzipien des klassischen und modernen Pilates mit Elementen aus dem Krafttraining. Durch leichte Gewichte und zusätzliche Widerstände entstehen kraftvolle, dynamische Stunden, die den ganzen Körper fordern und gleichzeitig die Qualität und Präzision der Pilates-Methode bewahren.

In dieser Weiterbildung lernst du, wie du Kraftübungen, Gewichte und neue Bewegungsvariationen sinnvoll in deinen Pilates-Unterricht integrierst. Du entwickelst ein Verständnis für Belastungssteuerung, Progression und unterschiedliche Intensitätslevels und lernst, moderne Sculpt-Stunden strukturiert aufzubauen.

So erweiterst du dein Repertoire um ein zeitgemäßes Stundenformat, das Pilates, Kraft und dynamische Bewegung miteinander verbindet.

Die Weiterbildung findet hybrid statt: Du kannst im Studio in Wien teilnehmen oder dich Live Online über Zoom dazuschalten.

Warum diese Ausbildung für dich passt:

Pilates & Strength

Du lernst, Pilates mit funktionellen Kraftübungen zu verbinden und dabei die Prinzipien der Pilates-Methode beizubehalten.

Weights & Resistance

Leichte Gewichte und Widerstände eröffnen neue Möglichkeiten für deinen Unterricht. Du lernst, sie gezielt einzusetzen und Übungen für unterschiedliche Levels zu variieren.

Sculpt &
Flow

Du entwickelst dynamische Sequenzen und lernst, Kraft, Kontrolle und fließende Übergänge zu abwechslungsreichen Pilates Sculpt Stunden zu verbinden.

Infotermin

Du möchtest ein persönliches Infogespräch? Im Studio, Online Live oder am Telefon – reserviere dir gleich einen Termin:

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Inhalte

  1. Strength & Technik:
    – Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
    – natürliche Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
    – Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel
    – Haltung und Bewegungsorganisation
    – Rumpfstabilität und Core
    – Stabilität und Mobilität sinnvoll verbinden
  2. Weights & Resistance:
    – Pilates mit leichten Gewichten
    – Einsatz von Minibands und weiteren Widerständen
    – Übungen variieren und intensivieren
    – Progressionen und Regressionen für unterschiedliche Levels
  3. Sculpt:
    – typische Elemente einer Pilates Sculpt Stunde
    – Pilates und Krafttraining zu einem modernen Workout verbinden
    – dynamische Full-Body-Sequenzen entwickeln
    – Core, Upper Body & Lower Body gezielt kombinieren
    – Kraft, Ausdauer und fließende Bewegung verbinden
    – unterschiedliche Intensitätslevels gestalten
  4. Sequencing:
    – Aufbau und Dramaturgie einer Pilates Sculpt Stunde
    – Warm-up, Sculpt-Blöcke und Cool-down sinnvoll strukturieren
    – fließende Übergänge zwischen Pilates- und Kraftübungen
    – Belastung und Regeneration innerhalb der Stunde steuern
    – eigene Pilates Sculpt Stundenkonzepte entwickeln

AUF EINEN BLICK:

  • Umfang: 20h
  • Teilnahme: Studio Wien oder Live Online via Zoom
  • Format: Hybrid
  • Zeiten: Samstag 9:00–19:00 Uhr · Sonntag 9:00–17:00 Uhr
  • Voraussetzung: abgeschlossene Pilates Ausbildung oder vergleichbare Qualifikation
  • Abschluss: Zertifikat über 20 Stunden

Termine zur Auswahl

Aktuell keine Termine. Termine in Kürze online!
Flexibel Teilnehmen

Hybrid: Studio Wien oder Live Online

Du entscheidest, wie du teilnehmen möchtest.

Im Studio in Wien bist du direkt vor Ort und absolvierst die Weiterbildung gemeinsam mit der Gruppe.

Live Online nimmst du über Zoom in Echtzeit teil. Die Weiterbildung wird direkt aus unserem Studio in Wien übertragen. Du kannst Fragen stellen, mitüben und aktiv am Unterricht teilnehmen.

FAQ – Häufige Fragen

Ja. Pilates Sculpt ist eine Weiterbildung für Pilates Trainer*innen. Voraussetzung ist eine abgeschlossene Pilates Ausbildung oder eine vergleichbare Qualifikation.

Wir arbeiten mit leichten Gewichten und Widerständen, die sich gut in Pilates-Sequenzen integrieren lassen. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegung, saubere Technik und eine sinnvolle Steigerung der Intensität.

Nein. Du lernst die grundlegenden Prinzipien und Techniken im Rahmen der Weiterbildung kennen.

Ja. Pilates Sculpt findet hybrid statt und wird live aus unserem Studio in Wien über Zoom übertragen. Du kannst mitüben, Fragen stellen und aktiv am Unterricht teilnehmen.

Nein. Die Weiterbildung findet Live Online statt und wird nicht aufgezeichnet.

Ja. Die Weiterbildung kann unabhängig vom Pilates Expert 100h gebucht werden.

Ja. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über 20 Stunden.

WAS IST IM PREIS ALLES ENTHALTEN?

20h Weiterbildung

Ein kompaktes Wochenende mit Theorie, Praxis und konkreten Anwendungen für deinen Pilates-Unterricht.

Digitale Unterlagen

Du erhältst die Unterlagen zur Weiterbildung digital und kannst auch nach dem Wochenende darauf zurückgreifen.

Studio oder Live Online

Du entscheidest selbst, ob du im Studio in Wien oder Live Online via Zoom teilnimmst.

Zertifikat

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über die 20h Weiterbildung Pilates für den Rücken.

Für wen ist Pilates Sculpt geeignet?

Diese Weiterbildung ist für dich geeignet, wenn du bereits Pilates Trainer*in bist und:

  • dein Pilates-Repertoire um moderne Kraft-Elemente erweitern möchtest.
  • leichte Gewichte und Widerstände sinnvoll in deinen Unterricht integrieren möchtest.
  • dynamischere und kraftvollere Pilates-Stunden gestalten möchtest.
  • mehr Sicherheit bei Progression, Intensität und Übungsvariationen entwickeln möchtest.
  • neue Ideen und Sequenzen für deinen Unterricht suchst.
  • ein modernes Pilates Sculpt Format anbieten möchtest.