Pilates für den Rücken
20h Weiterbildung für Pilates Trainer*innen
Rücken verstehen. Bewegung verbessern.
Sicher unterrichten.
Ein starker und beweglicher Rücken ist ein zentrales Thema im Pilates. In dieser Weiterbildung vertiefst du dein Wissen rund um Wirbelsäule, Haltung und Rumpfstabilität und lernst, Pilates-Übungen gezielt für einen gesundheitsorientierten Unterricht einzusetzen.
Du beschäftigst dich mit funktioneller Bewegung, unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und der Frage, wie Übungen sinnvoll angepasst werden können. Dabei verbindest du anatomisches Verständnis mit viel Praxis und konkreten Stundenkonzepten.
So entwickelst du mehr Sicherheit darin, Pilates für den Rücken abwechslungsreich, funktionell und individuell zu unterrichten.
Die Weiterbildung findet hybrid statt: Du kannst im Studio in Wien teilnehmen oder dich Live Online über Zoom dazuschalten.
Warum diese Ausbildung für dich passt:
Rücken verstehen
Du vertiefst dein Wissen über Wirbelsäule, Rumpf und Haltung und verstehst besser, wie Mobilität, Stabilität und Kraft zusammenspielen.
Übungen anpassen
Nicht jede Übung passt für jeden Menschen. Du lernst Variationen, Vereinfachungen und Progressionen kennen und entwickelst mehr Sicherheit darin, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen.
Stunden gestalten
Du lernst, wie du Pilates-Stunden mit dem Schwerpunkt Rücken sinnvoll aufbaust und Übungen zu stimmigen Sequenzen verbindest.
Infotermin
Du möchtest ein persönliches Infogespräch? Im Studio, Online Live oder am Telefon – reserviere dir gleich einen Termin:
Inhalte
- Rücken & funktionelle Bewegung:
– Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
– natürliche Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
– Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel
– Haltung und Bewegungsorganisation
– Rumpfstabilität und Core
– Stabilität und Mobilität sinnvoll verbinden - Pilates für den Rücken:
– geeignete Pilates-Übungen für Rücken und Rumpf
– Mobilisation der Wirbelsäule
– Kräftigung der Körpermitte
– Beweglichkeit und Stabilität fördern
– Übungen sinnvoll auswählen und kombinieren
– unterschiedliche Ausgangspositionen und Varianten
– Einsatz von Kleingeräten und Props - Anpassen & Unterrichten:
– Übungen vereinfachen und intensivieren
– Alternativen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen
– präzises Cueing und verständliche Anleitungen
– Bewegungen beobachten und sinnvoll korrigieren
– Sicherheit und Grenzen im gesundheitsorientierten Pilates-Unterricht - Sequencing & Praxis:
– Aufbau einer Pilates-Stunde mit Schwerpunkt Rücken
– Warm-up und Mobilisation
– Core- und Kraftsequenzen
– sinnvolle Übergänge
– Stundenkonzepte für unterschiedliche Levels
– praktische Unterrichtssequenzen und gemeinsames Üben
AUF EINEN BLICK:
Termine zur Auswahl
Hybrid – Wien & Online
Hybrid: Studio Wien oder Live Online
Im Studio in Wien bist du direkt vor Ort und absolvierst die Weiterbildung gemeinsam mit der Gruppe.
Live Online nimmst du über Zoom in Echtzeit teil. Die Weiterbildung wird direkt aus unserem Studio in Wien übertragen. Du kannst Fragen stellen, mitüben und aktiv am Unterricht teilnehmen.
FAQ – Häufige Fragen
WAS IST IM PREIS ALLES ENTHALTEN?
20h Weiterbildung
Ein kompaktes Wochenende mit Theorie, Praxis und konkreten Anwendungen für deinen Pilates-Unterricht.
Digitale Unterlagen
Du erhältst die Unterlagen zur Weiterbildung digital und kannst auch nach dem Wochenende darauf zurückgreifen.
Studio oder Live Online
Du entscheidest selbst, ob du im Studio in Wien oder Live Online via Zoom teilnimmst.
Zertifikat
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über die 20h Weiterbildung Pilates für den Rücken.
Für wen ist Weiterbildung geeignet?
Diese Weiterbildung ist für dich geeignet, wenn du bereits Pilates Trainer*in bist und: